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2024년 말복은 2024년 8월 14일 수요일 입니다. 이 글에서 활력와 기력을 찾을 수 있는 보양식 TOP5를 함께 알아보겠습니다.
여름 끝을 알리는 말복은 더운 여름에 지친 몸을 보양식으로 달래주는 날입니다. 선풍기, 에어컨이 일상이지만 건강을 유지하는 보양식 섭취 풍습을 계속 남아있는 것 같아요.
이번 말복에는 가족, 가까운 지인들과 올 여름도 잘 견뎌왔다는 인사를 건네며 보양식을 함께 먹는 건 어떨까요?
2024년 초복, 중복, 말복 날짜
- 초복: 7월 15일 월요일 | 태양이 북회귀선에 가장 높이 떠오르는 날
- 중복: 7월 25일 목요일 | 초복을 기준으로 10일 후가 중복임
- 말복: 8월 14일 수요일 | 입추 이후 첫 번째 경일
2025~2027년 초복, 중복, 말복 날짜
| 구분 | 초복 | 중복 | 말복 |
| 2025년 | 7월 20일 | 7월 30일 | 8월 9일 |
| 2026년 | 7월 15일 | 7월 25일 | 8월 14일 |
| 2027년 | 7월 20일 | 7월 30일 | 8월 9일 |
2024 말복 보양식 TOP5
1️⃣ 삼계탕
삼계탕은 명불허전 복날의 대표 보양식이죠. 백숙, 닭고기와 다양한 재료를 넣어 푹 끓인 전통 음식이고 복날마다 각 집에서 인기가 아주 많습니다.
닭고기는 고단백 저지방 재료로 체력 보충에 좋고, 찹쌀을 넣어 삼계죽고 함께 끓이면 한끼 해결입니다.
2️⃣ 추어탕
추어탕은 미꾸라지로 만든 전통 음식으로, 미꾸라지를 통으로 먹기 힘든 분들은 식당에서 갈아서 나온 추어탕을 드시면 좋습니다.
3️⃣ 장어구이
장어에는 비타민A가 풍부한 것으로 알려졌는데요, 풍부한 비타민으로 피로회복에 빠르게 도움을 줄 수 있습니다.
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4️⃣ 전복죽
전복죽은 아플 때 많이 드시기도 하는 만큼 소화가 잘 되는 영양식 중 하나입니다. 올 8월에 다시 코로나가 기승이라고 하는데, 전복죽으로 기력을 회복하시는 데 도움이 되시길 바라겠습니다.
5️⃣ 콩국수
콩국수는 시원하게 먹을 수 있는 보양식 중 하나인데요, 아무리 이열치열이라고 하지만 더워도 너무 더운 여름, 시원한 국물 들이키고 싶을 때가 많죠. 시원하게 보양할 수 있는 음식은 바로 콩국수입니다.
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